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Conexión entre cerebro microbiota e intestino

¿POR QUÉ SE DICE QUE HAY UNA CONEXIÓN ENTRE EL CEREBRO, LA MICROBIOTA Y EL INTESTINO?

Sabemos que todo nuestro ser está conectado por diferentes sistemas; nervioso, inmunológico, locomotor, digestivo, sanguíneo, etc. Además, estos sistemas funcionan bajo el mando de un único órgano pero muy complejo, nuestro cerebro

Paul McLean, doctor e investigador norteamericano, definió que realmente el ser humano tiene 3 cerebros, que componen nuestro cerebro craneal: Neocórtex, el cerebro racional del que solo disponemos los humanos. Límbico, el cerebro donde se procesan las emociones y los pensamientos. Y por último, el reptiliano, es el cerebro que nos proporciona funciones básicas de supervivencia. 

Pero…¿esto es únicamente así? Entonces…¿Por qué se dice que hay una conexión entre el cerebro y el intestino? Si te interesa saber más, sigue leyendo que te contamos cuál es su conexión real y cómo puedes mejorarla con Víver Kombucha. 

¿CUÁL ES LA VERDADERA CONEXIÓN ENTRE CEREBRO, MICROBIOTA E INTESTINO?

Gracias a estudios más recientes se ha observado que realmente los seres humanos no solo contamos con un único cerebro craneal, sino que de forma generalizada poseemos 3 tipos de cerebros: el craneal con sus 3 divisiones, el cerebro intestinal y el corazón

Se ha investigado que hay una conexión directa entre el cerebro craneal y el cerebro intestinal debido al sistema nervioso entérico, el que se conoce como “segundo cerebro”. El sistema nervioso entérico es una compleja red de neuronas y células gliales que se encuentra en el tracto gastrointestinal (estómago, intestinos delgado y grueso), y es capaz de funcionar de manera autónoma, es decir, sin la intervención del cerebro central.

Además, el sistema nervioso entérico está conectado directamente al sistema nervioso central a través del nervio vago, que es responsable de transmitir información sensorial y motora desde el tracto gastrointestinal hasta el cerebro. De esta manera, el cerebro recibe información del intestino sobre la digestión, la saciedad y el estado emocional del individuo.

También se ha descubierto que la microbiota intestinal, que como ya sabes, es el conjunto de microorganismos que habitan en el intestino, puede tener un impacto significativo en la función cerebral y el estado de ánimo. Los impactos cambian según la composición de bacterias en tu microbiota, porque no es constante y debe regularse según su entorno (es diferente en cada cuerpo) y sus funciones. Esta composición también se ve afectada por otros factores externos, como la dieta, el estilo de vida o/y el uso de medicamentos. Además, la microbiota intestinal produce neurotransmisores (dopamina, serotonina y otras neurohormonas) que se liberan de las células neuroendocrinas del intestino e influyen en el comportamiento tanto directa como indirectamente. Aunque parezca poco probable, existe dicha conexión entre la microbiota y estas hormonas, que son producidas por las células intestinales pero no pueden atravesar la barrera hematoencefálica, barrera que se encuentra en nuestro cerebro límbico. Para que nuestro cerebro sea consciente de la producción de estas hormonas, primero la microbiota se encarga de regular sus niveles haciendo que se activen adecuadamente gracias a las enzimas que la metabolizan y así poder pasar atravesar dicha barrera. 

Por lo tanto, la conexión entre el cerebro y el intestino es compleja y está mediada por múltiples sistemas y vías de comunicación, y es importante para la regulación de la digestión, el estado de ánimo y la salud en general. 

¿QUÉ PUEDES HACER PARA MEJORAR LA CONEXIÓN ENTRE CEREBRO, MICROBIOTA E INTESTINO?

Desde Víver te vamos a dar algunas claves para que mejores la conexión entre la microbiota, el cerebro y el intestino. Porque al mejorar la salud intestinal y la producción de neurotransmisores, esto contribuye a la regulación de tu respuesta inmunológica y mejora tus funciones cognitiva y emocional. 

  1. Podemos decir con certeza que Víver Kombucha es la bebida perfecta para mejorar dicha conexión, ya que contiene una gran cantidad de probióticos. Estos microorganismos altamente beneficiosos principalmente para la salud intestinal tienen un impacto super positivo en nuestro cuerpo ya que estamos compuestos de ellos, por lo que los refuerza. 
  1. Otra clave que no falla es mantener una dieta variada y muy equilibrada. Para que te sea mucho más fácil en nuestro reto hemos incluido muchas dietas super ricas, saludables y rápidas de hacer. 
  1. Moverte es crucial para mantener una buena calidad de vida. Elige el deporte que más te guste y se ajuste a tu estilo de vida, para nosotros es importante que lo disfrutes por lo que también te proponemos diferentes rutinas o deportes que puedes hacer. 
  1. Ya sabes que la gestión de emociones y pensamientos es esencial, para esto también hemos incluido podcast super interesantes que explican cómo abordarlos, además de una guía de meditación para que puedas empezar desde cero. 
  1. Tener un buen descanso y tiempo para tí, es muy necesario para que recargues pilas y poder tener mucha energía para rendir día a día. En este caso dos tips muy buenos son: leer 15-20 minutos antes de irte a dormir y minimizar tu exposición a las pantallas. 

Si aún quieres saber más, tenemos muchas más propuestas en nuestro reto Más Víver descargándolo desde nuestra web https://viverkombucha.com/ y totalmente GRATIS.

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Bibliografía

Células gliales del sistema nervioso ▷ Tipos y Funciones. (2021, October 12). PsicoActiva.com: Psicología, Test Y Ocio Inteligente. https://www.psicoactiva.com/blog/las-celulas-gliales-tipos-funciones/

Dr. Paul Hammer. (2019, December 5). Eje intestino-cerebro: La conexión entre el intestino y el cerebro. BIOMES – Feel Better. https://biomes.world/es/cosas-a-saber/intestino/intestino-y-psiquis/eje-intestino-cerebro/

Neuroaprende. (2018, February 18). El descubrimiento de los tres cerebros: CRANEAL, INTESTINO Y CORAZÓN. Neuroaprende; neuroaprende. https://neuroaprende.com/2018/02/18/los-tres-cerebros-cerebro-intestino-y-corazon/#:~:text=No%20s%C3%B3lo%20existe%20un%20cerebro,cerebro%20intestinal%20y%20cerebro%20coraz%C3%B3n.
Viguera Editores. (2019). Neurología.com. Neurologia.com. https://neurologia.com/articulo/2018223

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