Iniciar sesiónEL RETO MÁS VÍVER
21 DÍAS VIVIENDO MEJOR
Con este reto… ¡Tú mism@ vas a conseguir introducir esos hábitos saludables que siempre quisiste tener en tu día a día!
¿QUÉ INCLUYE?
TE EXPLICAMOS CÓMO UNIRTE
RECETAS MUY VARIADAS
APPS CREATIVAS
GRUPO DE SEGUIMIENTO
RUTINAS DE EJERCICIOS
PLAYLIST PARA CADA MOMENTO
RECOMENDACIONES DE LECTURA
GUÍA Y AUDIOS DE MEDITACIÓN
Muchas personas se plantean añadir nuevos hábitos saludables a su rutina pero a veces puede resultar algo complicado. Se piensa que es por falta de fuerza voluntad, pero… ¿Y si te contamos que siguiendo estos pasos está comprobado científicamente que se pueden añadir nuevos hábitos sin causar estrés o ansiedad?
Gracias al estudio de Andrew Huberman, sabemos que nuestro comportamiento está compuesto en gran parte por hábitos que ya tenemos automatizados por lo podemos incorporar nuevos si nos lo proponemos:
- Con base científica
- Explicación paso a paso
- Muuuuuchas recomendaciones: libros, recetas, meditación, ejercicios, apps…
